ゆるい系男子

ゆるく生きることができたらそれはきっと幸せで世界平和になると思って発信するブログ

瞑想・マインドフルネスの驚くべき効果・効能12個を紹介!

どうも。

瞑想して人生を豊かにしよう友の会

ゆるい系男子ひきたけ(@yuruikeidanshi)です。

 

この記事では

瞑想・マインドフルネスの驚くべき効果・効能12個を紹介をします。 

瞑想・マインドフルネスの驚くべき効果・効能12個を紹介

この記事は

全国3万人以上を教えた瞑想指導者である中島正明氏の著書「「脳が目覚める瞑想」で、願った未来がやってくる」を参考にしています。

瞑想・マインドフルネスとは?

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瞑想・禅・マインドフルネスなど言われ方は様々ですが、

静かに座り、静寂を味わい、

”今ここ”にいることに気づき、

自分の心に気づくための手段

だと思います。

 

本来の自分で生きていくための助けになるもの。

だと瞑想指導者である中島正明氏は言っています。

 

www.yuruikeidanshi.life

 

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瞑想・マインドフルネスの効果・効能12個

著書「「脳が目覚める瞑想」で、願った未来がやってくる」で紹介されている

瞑想・マインドフルネスの効果は12個です。

 

  • ストレスが減る
  • 集中力がアップする
  • 生産性が上がる
  • 直感力が養われる
  • 記憶力が向上する
  • 理性的になる
  • 共感力が上がる
  • 他人と比べないようになる
  • 性格が明るくなる
  • 免疫力がアップする
  • 自己実現が早まる
  • 生きていくのが楽になり楽しくなる

 

これら12個はマインドフルネスの効果に加え、

中島正明氏が提唱する「リセット&インストール瞑想」による効果です。

 

  • ストレス低減
  • 集中力アップ
  • 直感力アップ
  • 生産性の向上
  • 免疫力のアップ

 

これら5つはマインドフルネスや瞑想でもよく聞く話などで

習得していくうちに、

  • 共感力が上がったり、
  • 他人と比較しなくなったり、
  • 性格が明るくなったり
  • 生きるのが楽

 

になるんだと思います。

 

なので中島正明氏が提唱する

「リセット&インストール瞑想」による一番のポイントは

 

点だと思います。

 

瞑想やマインドフルネスを著名人のスティージョブズビルゲイツ、大企業のGoogleが取り入れる理由も納得ですね。

中島正明氏が提唱する「リセット&インストール瞑想」とは?

リセット瞑想

 

「止観」

リセット瞑想の基本になります。

自分の心を見つめようにも

自分の心がざわつき動き回っている状態では

よく見えません。

だからまずは心の動きを止める。

 

そして冷静になった状態で自分がどんな風に物事を見ているのか

どんな情報空間を現実だと思い込んでいるのか

しっかりと見極めます。

 

それが「止観」「止めて、観る」です。

心の中を掃除をし、いったんクリアにする。

 

それがリセット瞑想です。

 

これだけでも人生がかなり変わると中島正明氏は言っています。

これがおそらくマインドフルネスストレス低減法の方法だと思います。

インストール瞑想

「止観」でリセットできたら、

次はインストールです。

 

なにを心にインストールするかというと

 

自分の人生を好きなように設計していくためにふさわしい自分になるには、どのような情報空間を採用すればいいのか

です。

 

これを心に刻む、インストール。

 

心が変われば

世界の見え方も変わり、

行動も変わる。

行動が変われば

人生が変わります。

 

だから

瞑想やマインドフルネスは

 

単なるストレス低減や集中力アップ、生産性の向上などだけではなく

 

あなたの中に秘められている大いなる可能性を引き出すことができるもの

だと中島正明氏は言います。

 

だからリセットして、インストールすれば

 

ってことですね。

まとめ・瞑想を取り入れてみては?

以上が、瞑想・マインドフルネスの驚くべき効果・効能12個を紹介って話でした。

 

  • 集中力がアップする
  • 生産性が上がる
  • 直感力が養われる
  • 記憶力が向上する
  • 理性的になる
  • 共感力が上がる
  • 他人と比べないようになる
  • 性格が明るくなる
  • 免疫力がアップする
  • 自己実現が早まる
  • 生きていくのが楽になり楽しくなる

 

これだけの多くの効果があるので

まさにドラえもんも真っ青の万能ツールですねw

 

もうやらない理由はありませんね。笑

 

ってことで瞑想・マインドフルネス始めてみませんか。

 

今日も読んでくれてありがとうございました。

瞑想・マインドフルネスを実施している有名人5名・有名企業5社とマインドフルネスの簡単な歴史

どうも。

瞑想して心を鎮めよう友の会

ゆるい系男子ひきたけ(@yuruikeidanshi)です。

 

この記事では

瞑想・マインドフルネスを実施している有名人5名、有名企業5社とマインドフルネスの簡単な歴史の紹介をします。

瞑想・マインドフルネスを実施している有名人5名・有名企業5社とマインドフルネスの簡単な歴史

この記事は

全国3万人以上を教えた瞑想指導者である中島正明氏の著書「「脳が目覚める瞑想」で、願った未来がやってくる」を参考にしています。

瞑想・マインドフルネスとは?

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瞑想・禅・マインドフルネスなど言われ方は様々ですが、

静かに座り、静寂を味わい、

”今ここ”にいることに気づき、

自分の心に気づくための手段

だと思います。

 

本来の自分で生きていくための助けになるもの。

だと瞑想指導者である中島正明氏は言っています。

 

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瞑想・マインドフルネス実践の有名人・著名人5名

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著書「「脳が目覚める瞑想」で、願った未来がやってくる」で紹介されている

瞑想・マインドフルネス実践者は5名です。

 

 

スティーブ・ジョブズは私も好きで

禅や仏教に興味があったそうです。

 

ビル・ゲイツも実践しているとは

世界の億万長者、成功者には

瞑想・マインドフルネスが欠かせないようですね!

 

トップテニスプレーヤーのジョコビッチ

集中力や潜在能力を高めるために

瞑想・マインドフルネスをやっていたんでしょうね。

 

人気スーパーモデルのミランダカーも実践していたとは。

瞑想・マインドフルネスは

自分を見つめ、自分を輝かす方法でもあるんでしょうね。

 

映画監督のデヴィット・リンチは知りませんでしたが、

2005年に、子どもたちへの瞑想教育を支援するために非営利の団体「デビッド・リンチ財団」を設立したほどの瞑想指導者だそうです。

瞑想・マインドフルネス実践の有名企業5社

著書「「脳が目覚める瞑想」で、願った未来がやってくる」で紹介されている

瞑想・マインドフルネス実践する有名企業は5社です。

と誰もが知っている有名企業が実践しています。

 

なかでもGoogle

自社オリジナルのメソッドを開発し、社内に瞑想教室を設け、就業時間中にも瞑想指導を受けられうようにしているほどだそうです。

 

Google

社員が幸せで能率的に働ける環境を作るには

社員のEQ(心の知能指数)を高めることが重要と考え、

 

自己意識、自己制御、モチベーション、共感、コミュニケーションの5要素からなる「心と思考力」を強化するプログラムを作ったそうです。

 

Googleの決断にマインドフルネスの効果はすごいはずだと

いろんな企業が取り入れることになったそうですね。

 

WHO(世界保健機関)の試算によると

アメリカのストレスに起因する経済的損失は年間3000億ドルだそうですからw

 

ストレスって経済にとってもすごい損失なんですね。

マインドフルネスの簡単な歴史

マインドフルネスの簡単歴史を紹介しておきます。

 

19世紀の終わり頃にアメリカに禅が持ち込まれ

第2次世界大戦前には禅に関する書籍も出版されました。

 

1950年代「ZEN」は東洋の神秘的なもの扱いでしたが、

1979年にマサチューセッツ大学医学部の名誉教授である

ジョン・カバットジン博士がヨガなどの手法を取り入れて

マインドフルネスストレス低減法を開発しました。

そのおかげて

瞑想、禅が

英語で表現された名前「マインドフルネス」

に変容しました。

 

ジョン・カバットジン博士のおかげで

仏教の瞑想などから宗教色を排除し急速に広まりました。

 

「ZEN」から検証可能な実践、研究対象になり、

1990年代にはジョン・カバットジン博士のクリニック以外にも

全米の大学にマインドフルネスの研究機関が設けられます。

 

また脳科学という学問の一領域が確立し

2000年代からマインドフルネスによって脳が活性化、

免疫力がアップしたなどの論文が多く発表され、科学的な裏付けが得られたのです。

 

そこから日本にも徐々に広まったのでしょう。

まとめ・瞑想を取り入れてみては?

以上が、瞑想・マインドフルネスを実施している有名人5名、有名企業5社とマインドフルネスの簡単な歴史の紹介って話でした。

 

これだけ成功した著名人や

有名企業が実践している

瞑想・マインドフルネス。

 

もう成功したければ

瞑想・マインドフルネスを実践するしかないですねw

 

ストレス社会の流れで

マインドフルネスがストレスにもいいと発見され

急速に広まったことを考えると

必然的だと思うし、

それだけみんながストレスをなんとかしたいって思ったんでしょう。

 

ってことで瞑想・マインドフルネス始めてみませんか。

 

今日も読んでくれてありがとうございました。

信用経済を作ろう!有益な情報やためになるスキル、モノを与えまくってギブしまくって幸せに生きよう

どうも。

信用経済を回そう友の会

ゆるい系男子ひきたけ(@yuruikeidanshi)です。

 

好きを仕事にして小さな経済を回そうを書いていて

信用経済を作れば幸せに生きていけるって思いました。

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信用経済を作ろう!有益な情報やためになるスキル、モノを与えまくってギブしまくって幸せになる

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趣味でも好きなことでもワクワクすることでも

家族や友人にお金をもらう体験をして

またそのお金を好きなことに投資する。

 

このループが大きくなれば立派な仕事になるし

仕事にならなくても小さな経済を回す体験になります。 

小さな経済を回すために好きを仕事にしよう - ゆるい系男子

信用経済とは?ギブをしまくり成り立つ経済

小さな経済を回して幸せになる。

これって信用経済を作ることだなっておもいました。

 

ブロガーで有名なタクさんのTwitter

納得のことが書いてありました。

 

ギブし続ける人がトクをする時代

なんか深いなって思います。

 

現代が「ギブし続ける人がトクをする時代」ってよりは

昔から「ギブし続ける人がトクをする」んだと思います。

いいことすればいずれは自分に返ってきますからね。

信用経済とは?

 信用経済とは、

「他人に良いことをすれば、良い報いが返ってきますよ」の世界

とタクさんは言っています。

 

先に有益な情報やスキルを

ギブして、ギブしまくって

いつかは自分に返ってくる。

 

「情けは人の為ならず」

ですね。 

 

結局は自分のためになる。

 

スキルだろうと有益な情報だろうと

与えに与えまくって、

信用を貯めて、

信用で経済を回す。

 

なんだかいい言葉です。

有益な情報やスキルをギブすれば自分も幸せになる

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有益な情報やスキルを

無料で公開して、

無料で教えて、

ギブしまくって

信用経済を回す。

 

ボランティア精神は幸福度を高めるので

信用経済を回そうと思っていると

自分も幸せになれるなって思いました。

 

最近ブログは自己理解を深める為に

発信、アウトプットしてきましたが、

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有益な情報を発信するって

稼ぐことを考えても大切ですし、

幸せで考えても

巡り巡って返ってくるんだな

と改めて思いました。

収入は分配するのが当たり前の狩猟時代 

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捕れた肉、つまり収入は全員で平等に分けるということは、実は動物的に自然で普通のことだったのに、それが今、ベーシックインカムという言葉になってしまうと特殊な思想に思われてしまいます。

 

私有財産という概念自体、生まれてから時間が経ってない。江戸時代だとすべて最終的には殿様のもの。 

優柔不断な方にオススメの本「無敵の思考」はゆるく生きるためのルールや幸せのヒントが満載だった!感想まとめ - ゆるい系男子

 

昔は収益を全員に均等に配布していました。

 

取れた肉は村全員にその日のうちに分け与えます。

 

収入で考えても分け与えるべきですし、

 

スキルや有益な情報でも

 

分け与えた方がいいんだなって思いました。

まとめ・信用を与えて豊かになろう

以上が、信用経済を作れば幸せに生きていけるって話でした。

 

情報でもスキルでも

見返りを求めず

与えまくる。

ギブしまくる。

 

そうすると巡り巡って

その信用が返ってきて

 

自分が豊かになれる。

それが信用経済を作ることになります。

 

改めて

私自身も信用経済を作ろう、

スキルや情報を与えまくろう。

と思いました。

 

ってことで

信用経済を作っていきましょう!

 

みんながみんな信用経済を作れば

世界は平和で豊かになるんじゃないでしょうか。

 

今日も読んでくれてありがとうございました。

小さな経済を回すために好きを仕事にしよう

どうも。

小さな経済を回そう友の会

ゆるい系男子ひきたけ(@yuruikeidanshi)です。

 

 経済を回す側で生きるか回さないで生きるかを書いていて

小さな経済を回すために好きを仕事にしようって思いました。

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小さな経済を回すために好きを仕事にしよう

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経済を回さない世界に憧れて

お金を稼がなくても生きていくことに

ワクワクを感じていて

ダウンシフトの概念だとか

0円で生きる話とか

すごい好きだったんですけど、

 

やっぱお金もある程度回さないと

世界は良くないんじゃないかと。

経済を回して生きるべきか、経済をなるべく回さないで生きるか、中途半端で生きるか。 - ゆるい系男子

 

経済を回さないといけない

って考えもなんか違うし

 

経済を回さなすぎも

日本全体、地球全体も滞ると思います。

 

でも

 

「経済と自分の幸せを切り離せるか?」ってのが大事

世の中、幸せに暮らしている人が多くなった方が、周りの人も楽しくらせるので、回り回っておいらもトクするんじゃないかと思ったりします。

優柔不断な方にオススメの本「無敵の思考」はゆるく生きるためのルールや幸せのヒントが満載だった!感想まとめ - ゆるい系男子

 

経済と自分の幸せを切り離して考えないといけません。

 

経済のことも考えて

自分の幸せを保つには

 

やっぱり好きを仕事に変えることかなって思いました。

好きなことでお金を貰ってみる

 

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好きなことを仕事にしよう!

好きなことで稼ごう!

 

って気合いをいれると難しいと思うので

 

好きなことでお金をもらってみる

 

って考えると気が楽だと思います。

 

子供の頃に

おばあちゃんの肩たたきして

お駄賃もらうみたいに、

 

好きなことでお金をもらうっていう行為に慣れておくといいと思います。

 

 

例えばアクセサリー作りが好きだったら

作って友達に1000円で売ってみるとか。

 

慣れてきたらメルカリかなんかに出店してみればいいだけだし。

 

話すことが好きだったら

自分が好きなワークショップを一人500円とかの参加費で

友達呼んでやってみるのもいいと思います。

 

直感力を鍛えるワークショップはこちら>>ワークショップやパーティに使える!直感力を鍛える4つのゲームがDaiGo著書「好きをお金に変える心理学」にあったから紹介! - ゆるい系男子

 

こうゆう経験を積み重ねて

金額も少しずつ大きくしてみる。

 

こうゆう成功体験を重ねていくと

「お金をもらう」って行為に慣れてくるので

まずは好きなことでお金をもらってみましょう

もらったお金を好きなことに使ってみる

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好きなことでお金をもらったら

 

その好きなことに投資をします。

 

これが

例えば

アクセサリー作りでお金をもらったら

もっといい材料を買ってみるとか、

 

ワークショップでお金をもらったのなら

好きなワークショップにいって勉強するとか。


そしてさらに良いアクセサリーや

ワークショップをしてまたお金もらう。

 

このループができれば徐々に多くなっていきます。 

 

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このループが大きくなれば仕事になりますし、

 

 ループが大きくならなくとも

小さいな経済を回す体験

ができます。

好きなことで小さな経済を回せたら幸せ

好きなことでお金をもらって

好きなことに投資して、

このループが徐々に大きくなれば仕事ですが、

大きくならなくとも

小さな経済を回す体験になり、

 

好きなことだらけの世界に生きることになるので

幸せと経済も一緒になるんじゃないでしょうか

「経済と自分の幸せを切り離せるか?」ってのが大事

世の中、幸せに暮らしている人が多くなった方が、周りの人も楽しくらせるので、回り回っておいらもトクするんじゃないかと思ったりします。

優柔不断な方にオススメの本「無敵の思考」はゆるく生きるためのルールや幸せのヒントが満載だった!感想まとめ - ゆるい系男子

数万もらえたら仕事

どこまでいったら”仕事”と呼べるのか

人それぞれだと思いますが、

ある程度まとまったお金がもらえるようになれば”仕事”って言っていいと思います。

私は2,3万もらえるようになったら仕事かなって思います。

好きな仕事で経済を小さくでも回してる。

これが幸せに通じるんじゃないでしょうか。

まとめ・好きな仕事で小さな経済回してみよ

以上が、小さな経済を回すために好きを仕事にしようって話でした。

 

好きなことでお金をもらう経験を重ねてみて、

好きなことに使ってみて、

また好きでお金をもらう。

このループが実感できるようになったとき

小さな経済を回してるなってわかると思います。

 

もし好きわからなければ、ワクワクするものでもいいと思います>>好きな事が分からない方へ。好きなものはコロコロ変わって当然!好きな事の見つけ方は共通点探しからって話。 - ゆるい系男子

 

ってことで

小さな経済回してみてはいかがでしょうか。 

 

今日も読んでくれてありがとうございました。

経済を回して生きるべきか、経済をなるべく回さないで生きるか、中途半端で生きるか。

どうも。

経済を回すべきか考えよう友の会

ゆるい系男子ひきたけ(@yuruikeidanshi)です。

 

今回は着地を気にせずに思ったことをタラタラ書きます。

(いつも思ったことをタラタラ書いてますけどね。)

経済を回すべきか、回さないで生きるべきかだいたいそんな話になります。たぶん。笑

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経済を回して生きるべきか、経済をなるべく回さないで生きるか、中途半端で生きるか。

定額制の使い放題ホテル版!泊まり放題のホステル登場

この記事を読んでついにホテル、賃貸にも来たかと思いました。

 

定額の音楽の聴き放題。

定額の映画や動画見放題。

定額でアクセサリー借り放題。

定額で食べ放題。

いろんな定額のサービスが増えました。

 

ホステルに泊まり放題は

なるべくお金をかけないで生きたい人達にとって

最強のサービスだなと思いました。

 

ものを持たない所有しない

ミニマリストにも大喜び。

家も賃貸も所有しなくていいんですから。

 

旅するように生きたい人や

 

ホリエモンのように

住む場所を決めずに毎日がホテル暮らし。

 

それが破格の値段

月1.5-2.5万円で

でホステル泊まり放題とは。

 

これが全国に広まれば、

どこでも生きていると思います。

 

まー、

カウチサーフィンっていう旅人同士を

無料で泊まらせるサービスもあるので、

最強じゃないか。

 

とりあえず

定額制のホステル泊まり放題を読んで

 

ついにきたかー!!!これ最強!!!

って思いましたが、

私は地元に戻って数年は住む流れがきたし、

そこまでのワクワクもなくなって

 

よくよく考えてみると

経済を縮小させるとどうなんだろうか?

って思うようになりました。

シェアエコノミー、安いサービス、無料が広がるとどうなるのか?

ミニマリストにとって

定額制の借り放題や使い放題は

かなりありがたいサービスです。

 

しかも大量生産大量消費ではなく

ものを大切にしよう!概念も好きです。

 

さらには無料のサービスもどんどん広がりました。

サービスも広がれば広がるほど

安くて定額制になる流れがきていると思います。

 

消費者としてはありがたい限りです。

 

経営側も

安定的な収入にもなるので

うれしいでしょう。

 

ですが、

どんどん安くなっていくと

消費するお金もすくなりなります。

 

ごく一部の経営側はいいかもしれませんが

そこで働いてる人の給料はどうなるのかな、、

 

そういった人たちは

安いサービスの経済で生きるようになり

少ないお金を回す経済、世界で生きることになります。

 

大量生産、大量消費は

確かに地球にはよくないです。

ですが

経済、回すお金の規模がどんどん小さくなると

お金の流れが悪くなって

なんかよくない気がしてきたんですよねー。 

 

経済を回さない世界に憧れて

お金を稼がなくても生きていくことに

ワクワクを感じていて

ダウンシフトの概念だとか

0円で生きる話とか

すごい好きだったんですけど、

 

やっぱお金もある程度回さないと

世界は良くないんじゃないかと。

 

旅先でお金を落とすべきだと感じた

貧乏バックパッカーで旅してて

「あー、もっとお金を使ってあげなきゃ」

って思う地域、国がありました。

 

でも節約しまくりの旅だったので

けちってました。

 

だから日本で仕事して

旅した時にガツっとお金を落とした方がいいって思いました。

 

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ストレスなく稼げればいいんじゃないか

ストレスフリーになるには

自給自足に近い暮らしも必要かなと思っていたんですけど、

 

ストレスなくお金を稼ぐことができたら

愛のあるお金も受け取れて

愛のある使い方もできるんじゃないか。

 

お金の考えも

神様に好かれば、

愛のある回し方をすれば

自ずとお金は巡ってくる

って自己啓発系によく書いてあるし、

 

昔は「どんな理屈それ?」って思ってたけど

 

何年もたって

そんな気がしてきたかなと。

 

おそらく

お金=悪

って考えが

ようやくゼロになったんだと思います。

 

現状、ストレスなく

給料もお小遣いも稼げているから

そう思えるようになったのかもしません。

 

でも根底には

隠居生活、

ダウンシフト

ゆるっと生きる

ってのがあるから

 

そこの折り合いをどうつけるかってとこですな。

 

ある程度、経済を回す側でもあり、

ある程度、経済を回さない世界に生きる。

 

そんな生き方に落ち着いてきたのかもしれません。

 

まとめ・自分が幸せであればそれでいい

以上が、経済を回すべきか、回さないで生きるべきかって話でした。

 

なんとなく

話の着地はしたのかな。笑

 

経済を回す側であろうと

回さずに生きる側であろうと

 

結局は

自分が幸せな生き方を選べば問題ないなってことです。笑

 

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自分を正当化できればいいですからね。

 

 

どっちの世界でも生きられることも大切ですね。

 ·スキルを身に付けてお金を稼いで幸せを目指すか

·お金がなくても工夫して幸せを目指すか

その二択にわかれていく

どちらでもあっても考え方次第で軸を決めて

自分を正当化することが大事です。

優柔不断な方にオススメの本「無敵の思考」はゆるく生きるためのルールや幸せのヒントが満載だった!感想まとめ - ゆるい系男子

 

 おわりに

「人はなぜ生きるのか?」を考えると、

「死ぬまでにできるだけ楽しく暮らすため」ってのが答えだと今のところ思っています。

そのためには、自分が楽しいと思えるように物事を変えてしまうのも含めて、

長期的に楽しいと感じることをなるべく増やして、

不快に感じることをなるべく減らすのがいいと思っています。

〜中略〜

「経済と自分の幸せを切り離せるか?」ってのが大事

世の中、幸せに暮らしている人が多くなった方が、周りの人も楽しくらせるので、回り回っておいらもトクするんじゃないかと思ったりします。

優柔不断な方にオススメの本「無敵の思考」はゆるく生きるためのルールや幸せのヒントが満載だった!感想まとめ - ゆるい系男子

 

そっか、

経済と幸せは切り離して考えましょ。w

 

今日も読んでくれてありがとうございました。

スピードが早い時代で必要なスキルは、中途半端・途中で辞める力

どうも。

切り替え早く人生乗り切ろう友の会

ゆるい系男子ひきたけ(@yuruikeidanshi)です。

 

自己理解を深めた方が人生トクを書きながら

スピードが早い時代には中途半端でも辞めるスキルが重要と思いました。

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スピードが早い時代で必要なスキルは、中途半端・途中で辞める力

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最低限で自分を幸せになれる方法を

知っていれば人生トクです。

この

自分を幸せにする方法を

”知っておく”

って

 

自己理解が

どこまでできているか

がとても重要

〜略〜

自分という人物、

自分という”心”や”感情”の動きを

しっかりと理解、把握できているでしょうか。 

〜略〜

自分を分析できていた方が楽に生きられます

自己理解を深めよう!自分の感情に敏感になって自分を分析できた方が人生トク - ゆるい系男子

自分という人物

自分という”心””感情”を

しっかりと把握して

何が好きで何が嫌いか

 

自己理解ができていれば

人生楽に生きられます。

 

そしてこれからの時代

特にスピートが早くなるので

自分の苦手分野を早く理解し、

中途半端でもやめられるスキルが重要だと思いました。

スピードが速すぎる時代に来た

私たちが生きている時代のスピードは

どんどん加速しています。

 

携帯やインターネットの進化、

AIの進化、

どんどん自動化が進んでいますし、

仕事もどんどんロボットに取られます。

 

いまから10年、いや5年後の世界は

想像できる人が少ないと思います。

 

10年前や5年前に

だれがドローンが空を飛び回る世界、

タクシーが全てロボットなんて

想像できたでしょうか。

きっとごく一部の人です。

 

技術の進化は人類を豊かにするのか

使い方次第だと思いますが、

いまから10年後は想像できない世界が待っているでしょう。

 

そんな技術がすごすぎて想像できない世界で、

これからの時代で

必要なスキルは

途中でも辞めるスキル、

中途半端でも辞めるスキル

だと思います。

苦手を続けずに途中で辞める力

誰かに言われたことをずっと続ける、

始めたことをなかなかやめらない、

最初に投資したから成果が出るまでやり続ける、

 

これって苦しくないですか?

 

当然やり抜く力も必要です。

 

ですが、

あまり続けることに執着していても

苦しいだけです。

 

自己理解が深くできている人は

苦手だとわかったら

次に移るスピードが早いと思います。

 

苦手を克服することも大切ですが、

得意を伸ばした方がストレスもないですし、

伸びるスピードが早いですからね。

 

逃げることが幸せの本質ですし。 

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だから自己理解を深めることが大切です。

 

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自分という人間を理解した上で

 

苦手と判断したら

次に移る勇気を持ちましょう。

切り替えが早い人の方が人生トク

10年前に想像できなかった職業

ユーチューバーなどが現代ありますから

10年後なんてどんな職業ができるかわかりません。

 

だから切り替えが早い人の方が

これからの時代は人生トクだと思います。

 

まとめ・途中で辞める勇気を持とう!

以上が、スピードが早い時代には中途半端でも辞めるスキルが重要って話でした。

 

途中で辞めるのには

勇気がいるかもしれません。

 

投資の世界では

損切り、見切りをつけてることが

大切になります。

 

損を抱えてるままだと

どんどん大きくなるからです。

 

苦手なことをやり続けていても

時間という資産をひたすら無駄にしていることになります。

 

だからこそ

自己理解を深めて

切り替えを早くして

得意を伸ばしていった方が

人生トクだと思います。

 

ってことで

 

今続けている”それ”

 

辞めてもいいんだよ。

 

(苦しかったらねw)

 

今日も読んでくれてありがとうございました。

ミニマリストだからといって質素な生活なのか?ミニマリストこそ豊かな生活を送れる。

どうも。

ミニマリストで幸せ同好会

ゆるい系男子ひきたけ(@yuruikeidanshi)です。

 

ミニマリスト流の節約術を書いていて

ミニマリストは質素ではなく、ミニマリストだからこそ豊かな生活を送れるな思いました。

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ミニマリストだからといって質素な生活なのか?ミニマリストこそ豊かな生活を送れる。

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10万円のバックを毎日使ったらいくらになるでしょうか?

 

1年間使ったら

10万÷365日=約274円

 

1日274円になります!

 

2年間使ったら1日137円です。

 

3年間毎日使ったら1日91円。

5年間毎日使ったら1日55円です。w

 

高いバックは大抵長持ちするので、

毎日使えば使うだけどんどん安くなるわけです。

 

高いものに限らず

モノを毎日、毎時間使ってあげた方がどんどん安くなります。

 

 〜略〜

 モノを使っていない状態は死んでると言えます。

 

だとしたらモノもしっかりと役割を果たして

モノとして死ぬまで使ってあげた方が良くないですか。

ミニマリスト流の節約術!同じものを使い倒してコスパを下げる方法がオススメ - ゆるい系男子

 モノは使いわないときは死んでますので

使ってあげた方がいいです。

 

モノは使えば使うほど

日割りの金額がどんどん安くなります。

 

ミニマリストの節約術は使い倒すことにあります。

 

そしてミニマリストは基本的に

モノが少ない暮らしです。

 

モノが少なく、同じものを使いまくる

こんな生活のミニマリスト

果たして質素なのでしょうか?

ミニマリストは質素なの?

ものを持たない暮らしを愛するミニマリスト

果たして質素な暮らしなのでしょうか?

 

質素とは「贅沢をせず簡素に生活すること」

と検索すると出てきます。

 

では

ミニマリストは贅沢をしないのでしょうか?

 

そんなことないです。

 

ミニマリストだって贅沢しますー!笑

質の良いものを買う

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まずモノを買う判断も

同じものを長く使うという観点から

 

質の良いものを選ぶ傾向にあります。

 

質の良いものってゆう時点で

安くはないです。

モノによりますが、それなりの値段になるときもあります。

 

だからものを選ぶときは一気にお金を使います。

だから質素じゃないです。たぶんw

経験を買う

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モノを買うときは長い目で

質の良いものを選ぶのがミニマリストですが、

そもそもモノを買うときも少ないです。

 

では何を買うかというと

 

経験です。

 

モノよりも経験に価値があると考えますので

 

経験したことがないこと

ワクワクすること

ワークショップ、スキルアップにお金を使います。

 

旅行や美味しいものを食べる、

時間を買ったり、

モノ以外の経験にお金を使います。

 

だから質素ではなくむしろ豊かな生活だと思います。

ミニマリストこそ豊かな生活

ミニマリストは服も質の良いものを選ぶので

おそらくファッションもシンプル

質素な感じではないと思います。

 

私はファッションセンスがないので

たぶん変です。笑

だからファッションマグロ理論を採用しています>>水野敬也著書「LOVE理論」の服を選んでもらう「ファッションマグロ理論」は考え事を減らすために内向型人間にもオススメ! - ゆるい系男子

 

そして

経験にお金をかけるため心が豊か

だと思います。

 

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お金を使うところでは使うので

ミニマリストこそ豊かな生活じゃないでしょうか。

ミニマリストは倹約家ではなくお金の使い方が上手

モノは少なく、はたから見たら質素な暮らしに見えるかもしれません。

 

しかしミニマリストは節約命、倹約家ではありません。

 

ミニマリスト

質の良いものを選んだり、

経験を買ったり、

自分に価値をおくことにしっかりとお金を使います。

 

なので、

ミニマリストはお金を使い方が上手なんだ

と思いますよ。

 まとめ・ミニマリストはお金の使い方が上手い

以上が、ミニマリストは質素ではなく、ミニマリストだからこそ豊かな生活を送れるって話でした。

 

 

ミニマリストは質素な暮らしに見えるかもしれません。

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しかしお金を使うところでは

質の良いモノや経験に

しっかりと使います。

 

だから

ミニマリストはお金の使い方上手!

ってことだと思いますよ。

 

今日も読んでくれてありがとうございました。

自己理解を深めるオススメの方法!ブログを書くこと・ヨガをすること

どうも。

自分をもっと知って人生楽しよう友の会

ゆるい系男子ひきたけ(@yuruikeidanshi)です。

 

自己理解を深めた方が人生トクを書きながら

自己理解を深めるためのオススメな方法はブログとヨガと思いました。

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自己理解を深めるオススメの方法!ブログを書くこと・ヨガをすること

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最低限で自分を幸せになれる方法を

知っていれば人生トクです。

この

自分を幸せにする方法を

”知っておく”

って

 

自己理解が

どこまでできているか

がとても重要

〜略〜

自分という人物、

自分という”心”や”感情”の動きを

しっかりと理解、把握できているでしょうか。 

〜略〜

自分を分析できていた方が楽に生きられます

自己理解を深めよう!自分の感情に敏感になって自分を分析できた方が人生トク - ゆるい系男子

自分という人物

自分という”心””感情”を

しっかりと把握して

何が好きで何が嫌いか

 

自己理解ができていれば

人生楽に生きられます。

 

そしてこの自己理解を深める方法で

オススメなのがブログとヨガです。

ブログで自己理解を深める

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ブログは思考を明確にしたい人にオススメです。

 

しっかりと言葉にすること。

 

だと思います。

 

じゃあ、飲み会でただ相手に自分の意見をひたすら言えばいいのかというとそれは違います。 確かに喋ってる間に内容が整理されて頭もスッキリしますね。 ただそれだとその場だけになります。 (し、相手の話も聞かないといけなくないですか?w)

 

だから

目に見えることがより大事だと思います。

いわゆる

思考の見える化です。

 

〜略〜

 

考えている内容を言葉に起こすこと、

考えているイメージを図にすること、

で思考が見えてきます。

 

では思考が見えてくるとどうなるんでしょうか?

それは自分と向き合うことになります。

 

自分は何を考えているのか?

 

根本にある考え方、親に教わったこと、勝手にダメだと思い込んでいること、行動を選択するためのルール、将来やりたいこと、好きなこと、、、、、

などなどが見えてきます。(特に好きなことね!これ大事!)

 

つまり自分とは何者なのか?

ということに繋がります。

内向型の人や思考を明確にしたい人には自分と向き合えるブログがオススメ! - ゆるい系男子

 

ブログは

自分の言葉を自分で見ることによって

自分の思考が見えてきます

 

自分とは何を考えていて

何が好きで何が嫌いなのか、

何に共感して何をインプットして

何を発信したいのか。

 

ブログを書いている時、ブログを読み返す時、

これらがわかるようになります。

雑記ブログが自己理解を深める

好きなことを書く雑記ブログでは

自分の思考の見える化が容易になってきます。

(*雑記ブログは日記みたいでも好きに書いていいブログ。決めたジャンル以外は発信しない特化ブログもあります。)

 

日記ではなく誰かが共感してくれる可能性があるブログがオススメ

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ノートに日々の想いを書く日記でも自己理解を深めることができます

 

でも日記だと自分一人しか見れません。

 

ブログにすることによって

知ってる人、知らない人が見てくれる可能性があります。

 

ブログを見てくれた方は共感してくれる可能性があります。

 

私は1%の可能性があるならやる派です。

”想いを起こす”という行為が一緒なら、

誰かが共感してくれる可能性、

1円でも稼ぐ可能性があるので、

どうせ書くなら自己理解を深めるとともに発信した方がいいかなって思います。

 

なので自己理解を深めるならブログがオススメです。

ヨガで自己理解を深める 

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ブログのほかにヨガも自己理解を深めるのにオススメの方法です。

 

ヨガの説明すると長くなりますが、

 

ヨガのポーズ(アーサナ)は身体感度を上げ、

呼吸方法で呼吸に気づく感度を上げます。

 

そして瞑想で心の動きの感度を上げることになります。

 

まとめると

自分の内側すべての”気づきの感度”を上げることによって、

 

「あ、今私は怒っているな」

「今、私はイライラいるな」

「今、私は嬉しいんだな」

「なんで怒っているんだろう」

「なんで嬉しいんだろう」

「理由もわかるな」

 

っていう気づくことができるようになります。

 

ブログは思考の見える化でわかりやすいですが、

ヨガは見えづらいです。

 

でもヨガは時間がかかる分、

習得すると感情が動く瞬間に気づくようになって

自己理解も瞬間瞬間でできるようになってきます。

 

ブログは書いたり、読み返すときに自己理解が深まりますが、

ヨガはその都度自己理解を深めることができます。

 

なのでヨガも自己理解を深めるためにオススメです。

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 まとめ・自己理解を深めよう!

以上が、自己理解を深めるためのオススメな方法はブログとヨガって話でした。

 

  • ブログは思考の見える化によって自己理解が深まります。
  • ヨガは感情の動く瞬間がわかるようによってその都度自己理解が深まります。

 

なのでブログとヨガは

自己理解を深めるのにオススメなわけです。

 

自己理解が深まることによって

自分を分析でき、自分を正当化でき、

人生を楽に幸せに過ごすことができるようになりますからね。

 

ってことで

自分を知っておこ!

 

今日も読んでくれてありがとうございました。

ミニマリスト流の節約術!同じものを使い倒してコスパを下げる方法がオススメ

どうも。

ミニマリスト節約同好会

ゆるい系男子ひきたけ(@yuruikeidanshi)です。

 

節約の話をいろいろ書いていたら

ミニマリスト流の節約術は同じものを使い倒してコスパを下げることだと思いました。

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ミニマリスト流の節約術!同じものを使い倒してコスパを下げる方法がオススメ

www.yuruikeidanshi.life

 私が好きな本の一つ「年収90万円で東京ハッピーライフ」。

 

めちゃめちゃ面白いので、

ダウンシフトやゆるく生きたい方にとってはオススメですが、

 

「年収90万円で東京ハッピーライフ」の中に

ミニマリストとして大事な考え方が書いてあります。

 

1時間単位で家賃がいくらかかっているのかを計算して遊ぶ

〜(略)〜

1時間に約39円の家賃が発生→外に出るのが勿体無い→さらに家にいる。

隠居生活やダウンシフトしたい方オススメの本「年収90万円で東京ハッピーライフ」の感想まとめ - ゆるい系男子

 

 

1時間単位の家賃を計算して遊ぶ。

 

これ素晴らしい発想だと思います。

 

同じモノをひたすら使えばコスパがどんどん良くなる

減価償却で考える

たしか簿記の中に減価償却ってのがあったと思います。

 

減価償却とは物を使った期間で1日とか1ヶ月の金額を出す方法です。

 

簡単に言えば

モノは使えば使うだけどんどん安くなるってことです。

10万円のバックを毎日使うといくらになる?

たとえば

10万円のバックを買ったとします。

なかなか最初に買うのには勇気がいる金額かもしれません。

 

しかし10万円のバックはとても気に入ってます。

毎日使えるほど使いやすいです。

 

10万円のバックを毎日使ったらいくらになるでしょうか?

 

1年間使ったら

10万÷365日=約274円

 

1日274円になります!

 

2年間使ったら1日137円です。

 

3年間毎日使ったら1日91円。

5年間毎日使ったら1日55円です。w

 

高いバックは大抵長持ちするので、

毎日使えば使うだけどんどん安くなるわけです。

 

高いものに限らず

モノを毎日、毎時間使ってあげた方がどんどん安くなります。

使ってないときはモノは死んでるという考え方

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川田薫理学博士の”魂の重さを量る研究”の話が好きです。

川田博士のラットでの実験では、

ラットは死後、約1万分の1、 体重が減るケースが多いとわかってきたんです。

この減った分が、命の質量ではないかと。

川田博士がユニークなのは、これをモノでも試したことです。

モノの重さを量り、そしてそのモノをすべて部品に分解し、 各部分の重さをはかり合計します。

例えば、「商品A」と、「商品Aを分解した全部品」(「a+b+c」。分解しているので、いわば商品Aが死んだ状態です) 本来、分解しても、全部品の重さを足せば、必ず商品Aの重さに戻るはずです。

ところが精密な測定器で測ると違ったのです。

これまたラットの実験と同じように、

分解すると、1万分の1重さが減るんです。

 

商品Aと、分解したものの、違いはなんでしょう?

違いは、「役割」だけです。

 

わかりやすい例で、目覚まし時計で説明しましょう。

そもそも目覚まし時計は、「目覚めたいときに、ちゃんと起きられるように」(役割)という思いを込めて作られています。

この目覚ましを分解してしまうと、この「役割」が消えます。

 

「役割」という、この思いの分の重さが、1万分の1といえるわけです。

 

川田博士は次のように言っています。

「なぜそうなるか?というと、これは人間の思いのエネルギーですよね。

『これがあるとみんな便利になってくれるな。みんな喜んでくれるな』

なんて思って作る。 その思いの分だけ、重さが重いんだろうと思います」

〜(中略)〜

思いは、役割になり、そこに命(魂)が宿るのではないでしょうか。

〜(中略)〜

役割をもったときに、魂が宿る(命のエネルギーが入る)んです。

魂にも重さがある!?使っていないモノは役割を果たしていないから死んでいるという考え方!ミニマスリト向け思考 - ゆるい系男子

 

 ラットもモノも死ぬと魂(役割)の分だけ軽くなります。

 

そして

見えていない時点で死んでる?

観測者の視点 有名な思考実験に「シュレティンガーの猫」って話がありますね。

この話を書くと長くなるので、やめますが

量子力学とか観測者の視点の話ですが、

話をまとめてると

見ていない時はモノは存在していない。 

魂にも重さがある!?使っていないモノは役割を果たしていないから死んでいるという考え方!ミニマスリト向け思考 - ゆるい系男子

 モノを使っていない状態は死んでると言えます。

 

だとしたらモノもしっかりと役割を果たして

モノとして死ぬまで使ってあげた方が良くないですか。

 

ミニマリスト流節約術

www.yuruikeidanshi.life

同じモノを使い続けて1日あたりの金額をどんどん安くする

 

これがミニマリスト流の節約術です。 

 

私も1.5万くらいで買ったバックが使いやすすぎて

2年以上使っています。

これ1日いくらだろww15円とかですねw

 旅で買ったバックですけど、いまだに使っています>>ミニマリストが旅を終えても普段使ってる荷物公開!揃える前に考えたい帰国後も使える物はバッグやオイルやユニクロパンツなど - ゆるい系男子

 

同じものを使い続けるには

好きが持続する、

同じものをずっと愛せる 、

などのミニマリスト思考が必要ですが、

節約的にも大きなメリットがあります。

 

同じものを使い倒す節約術は

飽きない方にはオススメの方法ですね。

 まとめ・節約は遊び!

以上が、ミニマリスト流の節約術は同じものを使い倒してコスパを下げることって話でした。

 

モノを愛して

使いたおせば

どんどんコストが安くなるなります。

 

同じものを使い続けて1日当たりの金額を安くする。

これがミニマリスト流の節約術です!

 

私は基本的に飽き性ですが、

モノに関しては、

同じ服きてても

気にいっていれば全然飽きないですから。

 

 

飽きない方にオススメの節約方法です。

 

ってことで

節約は遊びだと思って楽しみましょ!

 

今日も読んでくれてありがとうございました。

自己理解を深めよう!自分の感情に敏感になって自分を分析できた方が人生トク

どうも。

自分をもっと知って人生楽しよう友の会

ゆるい系男子ひきたけ(@yuruikeidanshi)です。

 

必要最低限で自分が幸せになれる方法知っておくべきを書きながら

自分の感情に敏感になって自己理解を深めた方が人生トクだと思いました。

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自己理解を深めよう!自分の感情に敏感になって自分を分析できた方が人生トク

www.yuruikeidanshi.life

 

この「最低限」を”知っている”だけで

人生でトクで人生強く、幸せに生きられます

 

だからどうしたら自分が

最低限幸せになれるか

早い段階で知っておくべきです。

 〜略〜

 

とうぜん

ゼロ円で幸せにできる方が

いいにこしたことないですよね。 

 〜略〜

 

とにかく

自分がなるべくお金をかけずに

幸せになる方法を知っておくべきです。

 

そうすれば

心のお守り・心の安心にもなります。

必要最低限で自分が幸せになれる方法を早いうちに知っておくべき - ゆるい系男子

 

最低限で自分を幸せになれる方法を

知っていれば人生トクです。

 

この

自分を幸せにする方法を

”知っておく”

って

 

自己理解が

どこまでできているか

がとても重要だなと思いました。

自己理解とは自分を知ること

自己理解ってどゆこと?

 

自己理解とは

自分を”知る”ということです。

 

自分の感情に向き合ってる?

人は自分のことを分かっているようで

分かっていない方が多いです。

 

自分の感情に向き合っていない人が多い気がします。

 

自分自身と対話する時間を設けている人なんて少ないですよねw

何が嫌いで何が好きですか?

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 自分は何が好きで

何が嫌いか

 

分かっていますか??

 

人参が嫌い

ピーマンが嫌い

ハンバーグが好き。

(こどもかw)

 

こういった趣味嗜好も含めて

 

どうゆう行動が好きで

どんな行動が嫌いか、

 

どんな人物が好きで

どんな人物が嫌いか、

 

どうゆう時がストレスで

どうゆう時が幸せか

 

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自分という人物、

自分という”心”や”感情”の動きを

 

しっかりと理解、把握できているでしょうか

自分の感情にもっと敏感になるべき

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自分の”心”や”感情”の動きに敏感になるべきだと思います。

 

自分がストレスを感じた時に

 

そのストレスとは向き合わずに

 

ストレス発散に意識を向ける。のでなく、

 

しっかりとそのストレスを分析して

自分がそのストレスとどう向き合うのか

を決めておいた方がいいです。

 

ストレスを発散するよりも

ストレスをなくす方に注力したほうがいいですから>>ストレス発散方法を見つけるよりもストレスを無くすことの方が大事 - ゆるい系男子

自分を分析・文章化しよう

自分を分析できていた方が人生トクです。

 

トクって言い方がしっくり来なければ

 

自分を分析できていた方が楽に生きられます

 

分析する方法がわからなければ

ノートに好き・嫌いをかけるだけ書いてみましょう!

 

文章化することで可視化できて

理解が深まりますからね。

 

好きがわからなければ、嫌いを書いていけば好きが見えてきます>>好きなことが見つからなければ、嫌い・苦手・したくないを無くしていけば少なくとも幸せが見つかる。 - ゆるい系男子

 

嫌いを突きつめてストレスがわかればストレスを避けやすくなります>>そのストレス文章化してますか?自分がいつ・どんな状況でストレスを感じるか見える化するべき理由は「避けるため」 - ゆるい系男子

 

ストレスそのものをなくした方が幸せになりますからね>>幸せの本質は逃げること - ゆるい系男子

 

そして自分を分析できていれば

自分を正当化することができます。>>自分を正当化できれば幸せになる。 - ゆるい系男子

 

 

何が起きても自分を正当化できるようになれば本当に幸せになれると思います>>バカボンの名言「これでいいのだ」は自分を正当化できて幸せになれる。 - ゆるい系男子

 まとめ・自己理解を深めよう!

以上が、自分の感情に敏感になって自己理解を深めた方が人生トクって話でした。

 

”知らない”ということは

恐怖でもあり不安でもあります。

 

お化けはハッキリしないから怖いんです。

 

これは自分自身にも言えます。

 

自分が”何者か”ハッキリしないから

不安で自信がないんですね。

 

だから自分自身を知るということは非常に大切になります。

>>恐怖や不安の正体は「知らない」だけ。だから怖いや不安のたった1つの解決方法は「知る」って話 - ゆるい系男子

 

自分を理解できていれば

 

自分でストレスを避けることもでき

 

自分自身で自分を幸せにするとができますから。

 

 

 

ってことで

自分を知っておこ!

 

今日も読んでくれてありがとうございました。